【自理能力提升小組】
|兒童生活能力|到校支援服務

透過自理能力訓練活動，提升兒童的自理能力。

甚麼是自理能力?

自理，泛指人有能力完成一日生活中必須要做的事情。這些事情可以是進食、清潔身
體、整理儀容、如廁等日常行為。發展自理能力幾乎是人甫生下來最重要的能力之一
，一般情況下個體能從日常生活中累積經驗，逐漸掌握不同的自理技巧，以應付周邊
環境的要求。然而，生活自理是多種能力的綜合呈現，如感覺肌能、小肌肉運用、空
間認知概念、言語表達能力及社交能力等，更要配合相應知識。

生活自理，並不是一個單純的技能訓練，他需要孩子很多知識及技能的支撐。例如：
孩子要自己穿褲子，在動作上，他要能單腳站立，才能抬高一隻腳。他的雙手要能一
起動作，把褲子拉高。在認知上，他也要知道：褲子的正面是那一面，他是否穿錯方
向（空間概念能力）。因此，生活自理能力訓練，是全方面提升孩子能力的訓練方式
。
截自《學齡前孩童生活自理能力培養》鄭雅云。
自理能力在不同年齡有相對應的指標。[里程碑]

自理能力的五種基本元素

1. 感覺肌能：適應感覺刺激；控制姿勢；計劃動作
2. 小肌肉運用：手眼協調；雙眼協調；手部伸展及抓握；手指靈活操作
3. 認知能力：視覺空間概念；操作物件概念；身體運動概念
4. 自我情緒：自信心；責任感；獨立能力
5. 社交技巧：言語表達能力；理能他人說話能力；

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自理能力重要嗎?

自理能力並非高難度的雜耍動作，理應人人皆可掌握。然而，現今香港家庭子女數目
較上一代已大為減少，夫婦生育一般「一個起，兩個止」。香港小朋友身邊除了有父
母、祖父母四人，更可能有家傭姐姐照顧，很多小朋友自小過著飯來張口的皇帝式生
活。加上香港生活節奏急速，學業競爭壓力巨大，生活上未必有足夠時間及空間讓小
朋友學習及練習自我照顧技巧，小朋友的主動性就不知不覺地下降了。

現今香港社會經濟條件較上一代發達了，兒童還需要懂得自理嗎?答案是肯定的。如小朋友的自理能力較高，他們會較有自信，情緒更穩定，更有責任心及動機嘗試新事物，並擁有更強的解難能力。相對前者，自理能力明顯較低的兒童，會比較缺乏自信、害怕面對新的挑戰，較低動機嘗試新事物，面對轉變時需要較多適應時間及更容易出現負面反應，
更常出現依賴性行為。不想子女變成責任感薄弱、愛依賴、自信心低落的「港孩」嗎?
家長就要多多關注子女的自理能力發展了。