目標說明：明確工作坊目的，認識時間管理的重要性
時間管理基礎概念：介紹四象限法（艾森豪矩陣）、80/20法則等
自我現況與挑戰分析：簡單自我評估，討論常見時間管理障礙
時間規劃技巧：待辦清單、行事曆、時間箱、番茄鐘、分輕重緩急
實作練習：小組練習，運用工具規劃一週行程或專案
高效習慣分享：如何培養好習慣，避免「時間殺手」與拖延
行動計劃：每人訂立一個可執行的時間管理小目