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【抗逆力】Resilience
|兒童情緒管理|

抗逆力Resilience，是人類擁有的性格特質或能力，讓自己受制於危機或壓力時仍然能健康及平衡發展的能力。能夠影響人類抗逆力的因素。

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甚麼是抗逆力?

故名思義，抗逆力泛指人面對逆境，並從中恢復[Rebound]的能力。

根據Hollister － Wagner et al(2001) 的理論，抗逆力是指個體於成長時期，如何抵抗環境干擾，自行 成長發展而又保持原有功能和結構的機制。抗逆力是人類擁有的性格特質或能力，讓 自己受制於危機或壓力時仍然能健康及平衡發展的能力。能夠影響人類抗逆力的因素 ，能分為兩大類─風險因素[Risk Factor]及保護因素[Protective Factor] ( Luthar，1991)。風險因素是阻礙人類個體正常發展的因子，可以是心理上的、環境上 的、物理上的、認知上的影響( Garmezy et al，1984)，保護因素則是能與風險因素互 相緩解及抵消的因子。

兒童會遇到逆境嗎?

  • 父母離異

  • 弟妹出生

  • 兄弟姊妹間的競爭

  • 搬屋

  • 學業成績不佳

  • 轉校

  • 不受同儕接納/歡迎

  • 身高/體重不達標

  • 對某種動物/事物恐懼等

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抗逆力能提升嗎?


根據Moran ＆ Eckenr(1992)的理論，抗逆力取決於個體承受的風險因素及保護因素的分布、數量及強度。換言之，人類的抗逆力是能透過後天控制風險因素，加強保護因素等操作而提高。

人類個體是能夠透過學習與練習來提高抗逆力的。

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為什麼需要提升抗逆力?

為什麼需要提升抗逆力?
1. 抗逆力讓兒童能從不利環境中更快回復。
2. 擁有較佳抗逆力的兒童及青年，較不容易發生自殘或自殺行為。
3. 抗逆力較高的兒童及青少年較少機會受抑鬱症困擾。
4. 抗逆力較高的青少年，對未來人生規劃更為積極。

何為良好的抗逆力?

1. 個體能為自己面對的處境定立實際的計劃並切實執行
2. 個體能對自己有正面評價，了解自己的長短處
3. 個體擁有良好解難技巧，並對此有信心
4. 個體有能力處理情緒及衝動行為
5. 個體能樂觀、正向的思考。

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如何提高兒童的抗逆力?


1. 掌握Competence 讓兒童了解自己，充份掌握自己的能力與極限。
2. 自信Confidence 為兒童建立正面個人形象[Positive Self]，增強對自己的信心，
並學習信任自己的直覺。

3. 聯繫Connection 為兒童建立良好而穩固的支持系統[Support System]，包括與
家人和朋輩保持密切而正面的關係；讓兒童成為團體的一分子；參與義工服務
等，建立強大的支援網絡及對特定團體的歸屬感。
4. 目標Pursuing Goal 與兒童一起建立實際可行的目標。
5. 健康Health 協助兒童建立良好生活習慣，讓他們擁有強健的體魄面對逆境。
6. 領導Lead 師長可以以身作則，以樂觀心態面對困難，向子女/學生分享自己的
解難經歷。

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建立抗逆力的小工具

 1. 親近大自然

2. 多用正面句子[positive statement]讚賞、肯定孩子

3. 以問題引導兒童思考，增進解難能力

4. 建立良好生活習慣，甚至是設立固定的親子談心時間

5. 加入義工組織

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Reference

1. Building your resilience 

 

2. Garmezy，N． ，Masten，A． S． ，＆ Tellegen，A． 1984． The Study of Stress and Competence in Children: A Building Block for Developmental
Psychopathology． Child Development 55( 1) : 97 – 111．


3. Hollister － Wagner，G． ，Foshee，V． A． ，Jackson，C． 2001． Adolescent Aggression: Models of Resiliency． Journal of． Applied Social Psychology 31( 3) :
445 － 466．


4. Luthar，S． S． 1991． Vulnerability and Resilience: A Study of High － risk
Adolescents． Child Development，62( 3) : 600 － 616．


5. Moran，P． B． ，＆ Eckenrode，J． 1992． Protective Personality
Characteristics among Adolescent Victims of Maltreatment”Child Abuse and Neglect 16( 5) : 743 － 754．

影片介紹

【家長小錦囊】

提升抗逆力之情緒反應性篇

【家長小錦囊】

提升抗逆力之掌握感篇

【家長小錦囊】

提升抗逆力之連繫感篇

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